|
У вас
| Дата: Понедельник, 11.03.2013, 22:03 | Сообщение # 1 |
|
| 1. "Страх боится действий"
Когда мы идем на встречу страха - он отступает. Значит первое,что необходимо сделать - это признать тот факт,что вы боитесь камеры,публичных выступлений и начать думать о том,как разрешить эту ситуацию. Таким ходом мыслей вы уже начали действовать, соответственно, страх начинает отступать. Если есть возможность войти в кадр - сделайте это незамедлительно. Чем больше ждете,тем больше страха появляется.
2. "Скажи что-нибудь в камеру"
Часто бывает так, что в детстве кто-то из взрослых достает видеокамеру и просит вас что-то продемонстрировать (станцевать, рассказать стишочек и т.д.). Таким образом в подсознание поступает установка, что перед камерой надо быть петрушкой, иначе никому не будет интересно. Естественно, повзрослев, вы будете избегать камеры. Здесь важно понимать, что до вас уже сказали все умные мысли и главные законы природы раскрыты. От вас не ждут чего-то сверхествественного, просто будьте собой, покажите свой внутренний мир. Для этого нужно немного поработать над собой и над своей самооценкой.
3. "Компромат"
Часто бывает так, это идет еще со школы, что когда кто-то из одноклассников накосячил, все бегом достают телефоны и начинают фотографировать/снимать на видео. Отсюда, со временем, появляется страх опозориться, выглядеть смешно... Здесь нужно поменять отношение к самой камере, сделать ее своим союзником, другом, помощником. Видеокамера - это способ для достижения успеха. Ведь без нее вас не увидят и не услышат.
4. "Зайчики"
Упражнение из арсенала спецслужб. Если в зале предполагается присутствие значимых для вас персон, нет ничего лучше приема "Зайчики". Минут на пять закройте глаза и представьте, что выступать вам предстоит не перед людьми, а перед настоящими зайчиками. Беленькими такими, пушистыми, с розовыми губками. И настройтесь на то, что если зайки себя будут хорошо вести, вы будете добры к ним. Но если какой-нибудь попрыгайка станет мешать вашему выступлению, вы его прямо на сцене отшлепаете по розовой попке. Потом он будет сидеть в зале и горько плакать от боли и стыда, закрывая глазки пушистыми ушками. А остальные зайки притихнут и не посмеют пикнуть, пока вы на сцене. Представьте в деталях. Скажите себе "я добрый, но справедливый".
Находясь перед камерой можно представлять, что через эту самую камеру на вас смотрят белые пушистые зайчики:)
5. "Правильная формулировка"
Если постоянно употреблять "избавиться от страха", то он никуда не денется. Создайте позитивную формулировку того, что вы хотите. Например: "вести себя, перед камерой, раскованно и естественно"
|
| |
| |
